Vivir Saludablemente
- Página principal
-
Nuestros planes de salud
show Nuestros planes de salud menu
-
- Acerca de nuestros planes
- Nuestros beneficios
- Recompensas My Health Pays®
- Formas de ahorrar
- ¿Qué es Ambetter Health?
- Comprar y comparar planes
- Buscar un médico
- Use su código postal para encontrar su plan personal.
- Obtenga cobertura en su zona
- Encuentre médicos y hospitales
- Vea los beneficios de los programas de farmacia
- Vea los beneficios de salud esenciales
Encuentre e Inscríbase en el plan que mejor le convenga.
-
-
Únase a Ambetter Health
show Únase a Ambetter Health menu
-
- Lo puede hacer en cuatro pasos sencillos
- Lo que necesita para inscribirse
- nformación sobre la inscripción especial
- Lo puede hacer en cuatro pasos sencillos
-
-
Para los afiliados
show Para los afiliados menu
-
- Pagar ahora
- Buscar un médico
- Cobertura de medicamentos
- Formas de pagar
- Nuevos miembros
- Centro para una mejor salud
- Inicio de sesión para afiliados
Encuentre todo lo que necesita en su cuenta de afiliado en línea
- Vea sus reclamaciones
- Revise los beneficios de su plan
- Imprima su tarjeta de identificación
- Vea el total de sus puntos de recompensal
-
-
Seleccione Su Estado
show Seleccione Su Estado menu
-
Seleccione su estado para visitar el sitio de Ambetter Health correspondiente a su zona de cobertura.
¿Su zona no está cubierta? Contáctenos para obtener más información
- Alabama
- Arizona
- Arkansas
- California
- Delaware
- Florida
- Georgia
- Illinois
- Indiana
- Kansas
- Kentucky
- Louisiana
- Michigan
- Mississippi
- Missouri
- Nebraska
- Nevada
- New Hampshire
- New Jersey
- New Mexico
- New York
- North Carolina
- Ohio
- Oklahoma
- Pennsylvania
- South Carolina
- Tennessee
- Texas
- Washington
¿Su zona no está cubierta? Contáctenos para obtener más información
-
- Elija entre nuestros planes
- Página principal
-
Nuestros planes de salud
show Nuestros planes de salud menu
-
- Acerca de nuestros planes
- Nuestros beneficios
- Recompensas My Health Pays®
- Formas de ahorrar
- ¿Qué es Ambetter Health?
- Comprar y comparar planes
- Buscar un médico
- Use su código postal para encontrar su plan personal.
- Obtenga cobertura en su zona
- Encuentre médicos y hospitales
- Vea los beneficios de los programas de farmacia
- Vea los beneficios de salud esenciales
Encuentre e Inscríbase en el plan que mejor le convenga.
-
-
Únase a Ambetter Health
show Únase a Ambetter Health menu
-
- Lo puede hacer en cuatro pasos sencillos
- Lo que necesita para inscribirse
- nformación sobre la inscripción especial
- Lo puede hacer en cuatro pasos sencillos
-
-
Para los afiliados
show Para los afiliados menu
-
- Pagar ahora
- Buscar un médico
- Cobertura de medicamentos
- Formas de pagar
- Nuevos miembros
- Centro para una mejor salud
- Inicio de sesión para afiliados
Encuentre todo lo que necesita en su cuenta de afiliado en línea
- Vea sus reclamaciones
- Revise los beneficios de su plan
- Imprima su tarjeta de identificación
- Vea el total de sus puntos de recompensal
-
-
Seleccione Su Estado
show Seleccione Su Estado menu
-
Seleccione su estado para visitar el sitio de Ambetter Health correspondiente a su zona de cobertura.
¿Su zona no está cubierta? Contáctenos para obtener más información
- Alabama
- Arizona
- Arkansas
- California
- Delaware
- Florida
- Georgia
- Illinois
- Indiana
- Kansas
- Kentucky
- Louisiana
- Michigan
- Mississippi
- Missouri
- Nebraska
- Nevada
- New Hampshire
- New Jersey
- New Mexico
- New York
- North Carolina
- Ohio
- Oklahoma
- Pennsylvania
- South Carolina
- Tennessee
- Texas
- Washington
¿Su zona no está cubierta? Contáctenos para obtener más información
-
- Elija entre nuestros planes
Su centro para una mejor salud
El sitio para las noticias sobre una vida saludable
Aunque ir al consultorio del médico le puede ayudar a permanecer sana, también es importante cuidarse entre las visitas al médico. Los consejos siguientes revelan cómo puede permanecer sana entre las visitas a su médico.
Ejercicio
El ejercicio regular ayuda a aliviar e incluso prevenir la diabetes, el ataque cerebral y la enfermedad cardiaca, entre otras condiciones médicas. Cuando haga ejercicio, acuérdese de:
- Crear una rutina de ejercicio.
- Tratar de hacer ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días de la semana.
- Tenga como meta hacer ejercicio que eleve su frecuencia cardiaca por intervalos cortos.
Coma bien
Además de hacer ejercicio, comer los alimentos correctos la mantiene sana. Cuando cree un plan de alimentación, tenga en cuenta el consejo siguiente:
- Consuma comidas más pequeñas y más frecuentes, incluso el desayuno.
- Haga un horario de comidas y cúmplalo.
- Coma frutas y verduras frescas, incluso verduras de hojas verdes.
- Beba bastante agua.
- Limite las bebidas cafeinadas.
Duerma bastante
Junto con el ejercicio y comer bien, tener el descanso que necesita es un factor importante en cualquier rutina de autocuidado. Cuando determine cuántas horas de sueño necesita, recuerde lo siguiente:
- Vaya a la cama a una hora decente.
- Trate de tener al menos de siete a nueve horas de sueño.
- Evite usar dispositivos móviles cuando se acueste en la noche.