En tiempos difíciles, muchas personas están bajo algún tipo de estrés. Algunos están más estresados que otros; sin embargo, una de las claves de la buena salud es el buen manejo del estrés. El estrés puede acumularse y causar problemas crónicos de salud mental y física, como insomnio, ansiedad, depresión y fatiga, si no se lo controla. Hay algunas maneras de controlar su nivel de estrés para mantenerse feliz y saludable.

• Tómese un receso: Esto puede parecer lo más difícil cuando el trabajo, los niños y otras cosas se avecinan. Sin embargo, cuando se da permiso para tomarse un descanso, el estrés se desvanece. Siempre puede volver a sus deberes.
• Sonría y ría: Forzarse a sonreír puede ser difícil en momentos de mucho estrés, pero puede ayudar a aliviar algo de su tensión interior.
• Medite: Si tomar un descanso no es una opción, reserve un tiempo al final del día y siga una rutina de meditación. Esto puede ayudarlo a relajarse y a concentrarse, lo que permite que el cuerpo se relaje.
• Ejercítese: Las endorfinas que el cuerpo genera por hacer ejercicio pueden durar varias horas, lo que alivia el estrés y lo hace sentir bien.
• Recursos: Más allá de la autoayuda, necesita recursos en su vida para ayudar a aliviar el estrés. Busque grupos sociales en línea o grupos de apoyo, o conecte con un amigo.

Si es capaz de seguir estos simples consejos a diario, verá una reducción en su nivel de estrés. También se sentirá mejor y más saludable en general.